Beginners Mat  初めてマット  

ピラティスの経験のない方。
基本的な動きを丁寧に身につけます。


担当: 水曜日 10:00   Akiko
          

 

3,500円

会員   3,500円(税込)
ビジター 3,700円(税込)



GYROKINESIS®   ジャイロキネシス

  主に椅子に座って、らせんや円のムーブメントに、呼吸を組み合わせてリズミカルに動きます。
  背骨を柔軟に、コアの筋肉を鍛え、しなやかな動きが身につきます。
  身体の拡がりを感じ、身体のめぐりもよくなりリフレッシュ効果も!
  
定員:5名 
担当:Mai
         火曜日  19:15
         金曜日  10:00
         
金曜日  18:00
         

 

 

3,500円

会員      3,500円(税込)
ビジター    3,700円(税込)  



Over 60's Workout  60代からのワークアウト 

ワークアウトで積極的にアンチエイジング!
 骨粗鬆症、膝痛、筋力の低下が気になるかたへ!
 中高年の方向きにアレンジしたエクササイズ
 背骨や関節に負担をかけずに、転倒防止と生き生きと歩くための筋力アップ
 美しい姿勢とバランス向上をめざします
 
 

   定員:5名 
   担当:火曜日 11:15〜12:15  Yumiko

 

3,500円

会員   3,500円(税込)
ビジター 3,700円(税込)



Beginners Reformer  初めてリフォーマー  

ひとり1台のピラティス専用マシンを使用。
マシンが動きを導いてくれるので初心者でもわかりやすく、ストレッチ感が得やすいと好評です。

 

 定員:4名 
 担当:月曜日 10:00〜11:00  Acco

    日曜日 11:15〜12:15  Naoki

4,500円

会員      4,500円(税込)
ビジター  4,700円(税込)



Beginners Hybrid  -Mat&Reformer-  
   初めて
ハイブリッド マット&リフォーマー  



ピラティスの基本的な動きを身につけたい方、マットとリフォーマーの両方を使ってわかりやすく!
   



  
   定員:4名 
   担当:水曜日 18:00〜19:00  Yumiko

                

4,500円

会員     4,500円(税込)
ビジター   4,700円(税込)



Intermediate Reformer  中級リフォーマー  


ピラティスのエクイップメントの経験がある方
  リフォーマーの基本的な動きを身につけたら、さらにバリエーションにチャレンジします

  
   
定員:4名 
   担当:    
                水曜日 15:00〜16:00  Akiko

                土曜日 15:00〜16:00 Acco

 

4,500円

会員     4,500円(税込)
ビジター   4,700円(税込)



Intermediate Hybrid  -Mat&Reformer-  
   
中級ハイブリッド マット&リフォーマー  



ピラティスのエクイップメントの経験があり、基本的な動きを身につけた方、しっかり動きたい方
  マットとリフォーマーの両方を使ってより効果的に、チャレンジのエクササイズもいっぱい!

  
   
定員:4名 
   担当:水曜日 19:15〜20:15  Shizuca

                

4,500円

会員  4,400円(税込)



Advanced Reformer  アドバンスリフォーマー 

よりコアにチャレンジしながらバリエーションもさらに増えて
リフォーマーの楽しさを満喫できるクラスです
上級者、アスリート、ダンサー、インストラクター向け

定員:4名 
   
担当:金曜日 15:00〜16:00  Yumiko

4,500円

会員   4,500円(税込)
ビジター 4,700円(税込)



Baby Massage & Pilates   ベビーマッサージ&ピラティス 

ピラティスで産後の体をケアしながら、赤ちゃんと一緒に参加できるママのためのクラス。ベビーマッサージは親子のスキンシップを深め、赤ちゃんの心身の発達を促します。

定員:4組

対象:生後8週〜12か月の赤ちゃんとママ
   
担当:  Acco

毎週木曜日 10:00〜11:00

4,500円

会員     4,500円(税込)
ビジター   4,700円(税込)
*オイル代別途



YUMIKO  HAMAGUCHI

Top Instructor トップインストラクター
  Physiotherapist 理学療法士


担当:Pilates ピラティス / GYROTONIC®︎  ジャイロトニック


プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,500yen
Trial Lesson 60min    7,500yen

 



TAKESHI  MATSUZONO

Senior Instructor シニアインストラクター
  Physiotherapist 理学療法士


担当:担当:Pilates ピラティス / GYROTONIC®︎   ジャイロトニック

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,000yen
Trial Lesson 60min    7,000yen
 



SHIZUCA  HOSHI

Senior Instructor シニアインストラクター

担当:Pilates  ピラティス

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,000yen
Trial Lesson 60min    7,000yen
 



MAI  MISUNO

Instructor    インストラクター

担当:GYROKINESIS®, GYROTONIC®    ジャイロキネシス、ジャイロトニック

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,000yen
Trial Lesson 60min    7,000yen



KENTARO  TSUCHIDA

Senior Instructor シニアインストラクター

担当:担当:Pilates ピラティス / GYROTONIC®︎    ジャイロトニック

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,000yen
Trial Lesson 60min    7,000yen



AKIKO  SATO

Instructor  インストラクター

担当:Pilates   ピラティス

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  7,500yen
Trial Lesson 60min    6,500yen
 



ACCO  MORI

Instructor  インストラクター

担当:Pilates   ピラティス

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  7,500yen
Trial Lesson 60min    6,500yen



NAOKI

Senior Instructor シニアインストラクター
  Physiotherapist 理学療法士


担当:Pilates   ピラティス

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,000yen
Trial Lesson 60min    7,000yen


 



MASAKI

Senior Instructor シニアインストラクター
  Physiotherapist 理学療法士


担当:Pilates   ピラティス

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,000yen
Trial Lesson 60min    7,000yen


 



HIROSHI

Senior Instructor シニアインストラクター
  Physiotherapist 理学療法士


担当:Pilates   ピラティス

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,000yen
Trial Lesson 60min    7,000yen

 



骨盤底筋講座  

女性限定  尿漏れや骨盤のゆるみの気になる方
骨盤底筋の使い方にフォーカスしたクラス
ピラティスの経験の有無、年齢に関係なくどなたでも
妊婦さんも大歓迎です

毎月1回の定期開催
月1回金曜日 13:30~14:30
担当: Yumiko
定員: 6名

料金: 4,300円(会員4,000円)




「産後のケアとしての段階的ピラティスアプローチ」基礎編
 
日時: 6月2日(土)17:30~20:30
定員: 6名前後
講師: 濱口由美子(理学療法士、ピラティスインストラクター)
     ガスケアプローチ腹筋研修、ISM seriese by Diane Lee 、骨盤底機能障害by Kathy Walleceその他のコースを修了
参加費: 9,500円(税込)*資料代込み
 
内容:基礎編
   ・骨盤底、骨盤帯、腰部、腹筋群の機能解剖
   ・触診、動きを通して産後の問題についての理解を深める
   ・産後の初期段階の骨盤底、腹壁の回復に必要なエクササイズが正確に指導できるようにします
 
応用編を6月後半に予定(日時が決まり次第アップします)
  産後の問題別に、段階的なアプローチの仕方を実技を中心に行います
 
参加資格:ピラティスの知識がなくても大丈夫です
     運動指導に関わる資格の方でしたらどなたでも参加していただけます
 
参加をご希望の方は、以下を明記の上、お問い合わせよりお申し込みください
折り返し、振込先など詳細をお知らせします
1氏名
2電話番号
3メールアドレス
4保有資格

*お問い合わせはこちらhttp://springs-pilates.com/contact/
*スプリングス会員様は予約システムよりお申し込みいただけます。
 

9,500円



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