Beginners Mat  初めてマット  

ピラティスの経験のない方。
基本的な動きを丁寧に身につけます。


担当: 水曜日 10:00   Akiko
            水曜日 18:00  Shizuca

 

3,500円

会員   3,500円(税込)
ビジター 3,700円(税込)



GYROKINESIS®   ジャイロキネシス

  主に椅子に座って、らせんや円のムーブメントに、呼吸を組み合わせてリズミカルに動きます。
  背骨を柔軟に、コアの筋肉を鍛え、しなやかな動きが身につきます。
  身体の拡がりを感じ、身体のめぐりもよくなりリフレッシュ効果も!
  
定員:5名 
担当:Mai
         火曜日  19:15
         金曜日  10:00
         
金曜日  18:00
         

 

 

3,500円

会員      3,500円(税込)
ビジター    3,700円(税込)  



Over 60's Workout  60代からのワークアウト 

ワークアウトで積極的にアンチエイジング!
 骨粗鬆症、膝痛、筋力の低下が気になるかたへ!
 中高年の方向きにアレンジしたエクササイズ
 背骨や関節に負担をかけずに、転倒防止と生き生きと歩くための筋力アップ
 バレエの要素を取り入れることで、美しい姿勢とバランス向上をめざします
 
 

   定員:5名 
   担当:火曜日 11:15〜12:15  Yumiko

 

3,500円

会員   3,500円(税込)
ビジター 3,700円(税込)



Beginners Reformer  初めてリフォーマー  

ひとり1台のピラティス専用マシンを使用。
マシンが動きを導いてくれるので初心者でもわかりやすく、ストレッチ感が得やすいと好評です。
1回以上のプライベートレッスンの受講が必要です。

 定員:4名 
 担当:月曜日 10:00〜11:00  Yumiko

    日曜日 11:15〜12:15  Naoki

4,500円

会員      4,500円(税込)
ビジター  4,700円(税込)



Beginners Hybrid  -Mat&Reformer-  
   初めて
ハイブリッド マット&リフォーマー  



ピラティスの基本的な動きを身につけたい方、マットとリフォーマーの両方を使ってわかりやすく!
    ピラティスがまったく初めての方は、
1回以上のプライベートレッスンの受講が必要です。


  
   定員:4名 
   担当:水曜日 18:00〜19:00  Shizuca

                

4,500円

会員     4,500円(税込)
ビジター   4,700円(税込)



Intermediate Reformer  中級リフォーマー  


ピラティスのエクイップメントの経験がある方
  リフォーマーの基本的な動きを身につけたら、さらにバリエーションにチャレンジします

  
   
定員:4名 
   担当:    
                水曜日 15:00〜16:00  Akiko

                土曜日 15:00〜16:00 Yumiko

 

4,500円

会員     4,500円(税込)
ビジター   4,700円(税込)



Intermediate Hybrid  -Mat&Reformer-  
   
中級ハイブリッド マット&リフォーマー  



ピラティスのエクイップメントの経験があり、基本的な動きを身につけた方、しっかり動きたい方
  マットとリフォーマーの両方を使ってより効果的に、チャレンジのエクササイズもいっぱい!

  
   
定員:4名 
   担当:水曜日 19:15〜20:15  Shizuca

                

4,500円

会員  4,400円(税込)



Advanced Reformer  アドバンスリフォーマー 

よりコアにチャレンジしながらバリエーションもさらに増えて
リフォーマーの楽しさを満喫できるクラスです
上級者、アスリート、ダンサー、インストラクター向け

定員:4名 
   
担当:金曜日 15:00〜16:00  Yumiko

3,500円

会員   3,500円(税込)
ビジター 4,500円(税込)



YUMIKO  HAMAGUCHI

Top Instructor トップインストラクター
  Physiotherapist 理学療法士


担当:Pilates ピラティス

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,500yen
Trial Lesson 60min    7,500yen

 



TAKESHI  MATSUZONO

Senior Instructor シニアインストラクター
  Physiotherapist 理学療法士


担当:Pilates & GYROTONIC®  ピラティス、ジャイロトニック

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,000yen
Trial Lesson 60min    7,000yen
 



SHIZUCA  HOSHI

Senior Instructor シニアインストラクター

担当:Pilates  ピラティス

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,000yen
Trial Lesson 60min    7,000yen
 



MAI  MISUNO

Instructor    インストラクター

担当:GYROKINESIS®, GYROTONIC®    ジャイロキネシス、ジャイロトニック

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  7,500yen
Trial Lesson 60min    6,500yen



KENTARO  TSUCHIDA

Senior Instructor シニアインストラクター

担当:Pilates & GYROTONIC®  ピラティス、ジャイロトニック

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,000yen
Trial Lesson 60min    7,000yen



AKIKO  SATO

Instructor  インストラクター

担当:Pilates   ピラティス

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  7,500yen
Trial Lesson 60min    6,500yen
 



NAOKI

Senior Instructor シニアインストラクター
  Physiotherapist 理学療法士


担当:Pilates   ピラティス

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,000yen
Trial Lesson 60min    7,000yen


 



MASAKI

Senior Instructor シニアインストラクター
  Physiotherapist 理学療法士


担当:Pilates   ピラティス

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,000yen
Trial Lesson 60min    7,000yen


 



HIROSHI

Senior Instructor シニアインストラクター
  Physiotherapist 理学療法士


担当:Pilates   ピラティス

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,000yen
Trial Lesson 60min    7,000yen

 



骨盤底筋講座  

女性限定  尿漏れや骨盤のゆるみの気になる方
骨盤底筋の使い方にフォーカスしたクラス
ピラティスの経験の有無、年齢に関係なくどなたでも
妊婦さんも大歓迎です

毎月1回の定期開催
月1回金曜日 13:30~14:30
担当: Yumiko
定員: 6名

料金: 4,300円(会員4,000円)



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