Beginners Mat  初めてマット  

ピラティスの経験のない方。
基本的な動きを丁寧に身につけます。


担当: 水曜日 10:00   Akiko
          

 

3,500円

会員   3,500円(税込)
ビジター 3,700円(税込)



GYROKINESIS®   ジャイロキネシス

  主に椅子に座って、らせんや円のムーブメントに、呼吸を組み合わせてリズミカルに動きます。
  背骨を柔軟に、コアの筋肉を鍛え、しなやかな動きが身につきます。
  身体の拡がりを感じ、身体のめぐりもよくなりリフレッシュ効果も!
  
定員:5名 
担当:Mai
         火曜日  19:15
         金曜日  10:00
         
金曜日  18:00
         

 

 

3,500円

会員      3,500円(税込)
ビジター    3,700円(税込)  



Over 60's Workout  60代からのワークアウト 

ワークアウトで積極的にアンチエイジング!
 骨粗鬆症、膝痛、筋力の低下が気になるかたへ!
 中高年の方向きにアレンジしたエクササイズ
 背骨や関節に負担をかけずに、転倒防止と生き生きと歩くための筋力アップ
 美しい姿勢とバランス向上をめざします
 
 

   定員:5名 
   担当:火曜日 11:15〜12:15  Yumiko

 

3,500円

会員   3,500円(税込)
ビジター 3,700円(税込)



Beginners Reformer  初めてリフォーマー  

ひとり1台のピラティス専用マシンを使用。
マシンが動きを導いてくれるので初心者でもわかりやすく、ストレッチ感が得やすいと好評です。

 

 定員:4名 
 担当:月曜日 10:00〜11:00  Acco

    日曜日 11:15〜12:15  Naoki

4,500円

会員      4,500円(税込)
ビジター  4,700円(税込)



Beginners Hybrid  -Mat&Reformer-  
   初めて
ハイブリッド マット&リフォーマー  



ピラティスの基本的な動きを身につけたい方、マットとリフォーマーの両方を使ってわかりやすく!
   



  
   定員:4名 
   担当:水曜日 18:00〜19:00  Yumiko

                

4,500円

会員     4,500円(税込)
ビジター   4,700円(税込)



Intermediate Reformer  中級リフォーマー  


ピラティスのエクイップメントの経験がある方
  リフォーマーの基本的な動きを身につけたら、さらにバリエーションにチャレンジします

  
   
定員:4名 
   担当:    
                水曜日 15:00〜16:00  Akiko

                土曜日 15:00〜16:00 Acco

 

4,500円

会員     4,500円(税込)
ビジター   4,700円(税込)



Intermediate Hybrid  -Mat&Reformer-  
   
中級ハイブリッド マット&リフォーマー  



ピラティスのエクイップメントの経験があり、基本的な動きを身につけた方、しっかり動きたい方
  マットとリフォーマーの両方を使ってより効果的に、チャレンジのエクササイズもいっぱい!

  
   
定員:4名 
   担当:水曜日 19:15〜20:15  Shizuca

                

4,500円

会員  4,400円(税込)



Advanced Reformer  アドバンスリフォーマー 

よりコアにチャレンジしながらバリエーションもさらに増えて
リフォーマーの楽しさを満喫できるクラスです
上級者、アスリート、ダンサー、インストラクター向け

定員:4名 
   
担当:金曜日 15:00〜16:00  Yumiko

4,500円

会員   4,500円(税込)
ビジター 4,700円(税込)



Baby Massage & Pilates   ベビーマッサージ&ピラティス 

ピラティスで産後の体をケアしながら、赤ちゃんと一緒に参加できるママのためのクラス。ベビーマッサージは親子のスキンシップを深め、赤ちゃんの心身の発達を促します。

定員:4組

対象:生後8週〜12か月の赤ちゃんとママ
   
担当:  Acco

毎週木曜日 10:00〜11:00

4,500円

会員     4,500円(税込)
ビジター   4,700円(税込)
*オイル代別途



YUMIKO  HAMAGUCHI

Top Instructor トップインストラクター
  Physiotherapist 理学療法士


担当:Pilates ピラティス / GYROTONIC®︎  ジャイロトニック


プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,500yen
Trial Lesson 60min    7,500yen

 



TAKESHI  MATSUZONO

Senior Instructor シニアインストラクター
  Physiotherapist 理学療法士


担当:担当:Pilates ピラティス / GYROTONIC®︎   ジャイロトニック

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,000yen
Trial Lesson 60min    7,000yen
 



SHIZUCA  HOSHI

Senior Instructor シニアインストラクター

担当:Pilates  ピラティス

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,000yen
Trial Lesson 60min    7,000yen
 



MAI  MISUNO

Instructor    インストラクター

担当:GYROKINESIS®, GYROTONIC®    ジャイロキネシス、ジャイロトニック

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,000yen
Trial Lesson 60min    7,000yen



KENTARO  TSUCHIDA

Senior Instructor シニアインストラクター

担当:担当:Pilates ピラティス / GYROTONIC®︎    ジャイロトニック

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,000yen
Trial Lesson 60min    7,000yen



AKIKO  SATO

Instructor  インストラクター

担当:Pilates   ピラティス

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  7,500yen
Trial Lesson 60min    6,500yen
 



ACCO  MORI

Instructor  インストラクター

担当:Pilates   ピラティス

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  7,500yen
Trial Lesson 60min    6,500yen



NAOKI

Senior Instructor シニアインストラクター
  Physiotherapist 理学療法士


担当:Pilates   ピラティス

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,000yen
Trial Lesson 60min    7,000yen


 



MASAKI

Senior Instructor シニアインストラクター
  Physiotherapist 理学療法士


担当:Pilates   ピラティス

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,000yen
Trial Lesson 60min    7,000yen


 



HIROSHI

Senior Instructor シニアインストラクター
  Physiotherapist 理学療法士


担当:Pilates   ピラティス

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,000yen
Trial Lesson 60min    7,000yen

 



骨盤底筋講座  

女性限定  尿漏れや骨盤のゆるみの気になる方
骨盤底筋の使い方にフォーカスしたクラス
ピラティスの経験の有無、年齢に関係なくどなたでも
妊婦さんも大歓迎です

毎月1回の定期開催
月1回金曜日 13:30~14:30
担当: Yumiko
定員: 6名

料金: 4,300円(会員4,000円)




「産後の腹直筋離開のためのアプローチ」

日時: 6月23日(土)17:30~20:30
定員: 約14名
講師: 猿田奈央(Dr. KAKUKO スポーツクリニック理学療法士、コンディショニングルームSerina)
    濱口由美子(理学療法士、ピラティスインストラクター)
参加費: 9,500円(税込)*資料代込み

内容: 腹壁の機能解剖と腹直筋離開のメカニズム、触診、エクササイズ

*参加資格:
「産後のケアとしてのピラティスアプローチ基礎編」を受講された方限定とさせていただきます。
       
 

9,500円



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