GYROKINESIS®   ジャイロキネシス

  主に椅子に座って、らせんや円のムーブメントに、呼吸を組み合わせてリズミカルに動きます。
  背骨を柔軟に、コアの筋肉を鍛え、しなやかな動きが身につきます。
  身体の拡がりを感じ、身体のめぐりもよくなりリフレッシュ効果も!
  
定員:5名 
担当:Mai
         火曜日  19:15
         金曜日  10:00
         
金曜日  18:00
         

 

 

3,500円

会員      3,500円(税込)
ビジター    3,700円(税込)  



Over 60's Workout  60代からのワークアウト 

ワークアウトで積極的にアンチエイジング!
 骨粗鬆症、膝痛、筋力の低下が気になるかたへ!
 中高年の方向きにアレンジしたエクササイズ
 背骨や関節に負担をかけずに、転倒防止と生き生きと歩くための筋力アップ
 美しい姿勢とバランス向上をめざします
 
 

   定員:5名 
   担当:火曜日 11:15〜12:15  Yumiko

 

3,500円

会員   3,500円(税込)
ビジター 3,700円(税込)



Baby Massage & Pilates   ベビーマッサージ&ピラティス 

ピラティスで産後の体をケアしながら、赤ちゃんと一緒に参加できるママのためのクラス。ベビーマッサージは親子のスキンシップを深め、赤ちゃんの心身の発達を促します。

定員:4組

対象:生後8週〜12か月の赤ちゃんとママ
   
担当:  Acco

毎週木曜日 10:00〜11:00

4,500円

会員     4,500円(税込)
ビジター   4,700円(税込)
*オイル代別途



Beginners Mat & Reformer  

マットでピラティスの基本の動きを学んでからリフォーマーでエクササイズをおこないます。
リフォーマーはマシンが動きを導いてくれるので初心者でもわかりやすく、ストレッチ感が得やすいと好評です。
ピラティスが全く初めての方へ。
 

 定員:4名 
 担当:木曜日 11:15〜12:15  Tsuyoshi

    日曜日 11:15〜12:15  Naoki

4,500円

会員      4,500円(税込)
ビジター  4,700円(税込)



Core Stretch Reformer  

コアの筋肉を意識しながら、脊柱を丁寧に動かしながらゆったりエクササイズをおこないます。
ストレッチの要素が多めのクラス。
腰痛改善にも。
 

 定員:4名 
 担当:水曜日 11:15〜12:15  Yumiko

   

4,500円

会員      4,500円(税込)
ビジター  4,700円(税込)



Core Balance Reformer  

身体の軸を意識して全身を整えながら、バランスの要素を多めに取り入れておこないます。
様々なエクササイズをおこなううちに体幹が強化され、身体が引き締まります。
 

 定員:4名 
 担当:月曜日 10:00~11:00  Acco

            水曜日 12:00~13:00  Akiko
            土曜日 15:00~16:00  Acco




   

4,500円

会員      4,500円(税込)
ビジター  4,700円(税込)



Jumpbord+ Reformer  

脚のアライメントを整えながら、全身をダイナミックに動かします。
ジャンプボードを取り入れ、Coreを鍛えながら有酸素運動が可能です。
 

 定員:4名 
 担当:火曜日 8:00~9:00   Tsuyoshi

            木曜日 19:15~20:15  Shizuca
           

 

4,500円

会員      4,500円(税込)
ビジター  4,700円(税込)



Performance Up Reformer  

よりコアの筋肉を鍛え、関節の可動域を広げながらダイナミックに動きます。
回旋の動きが多く、ダンスやスポーツのパフォーマンスアップに効果が期待できます。
 

 定員:4名 
 担当:金曜日 15:00~16:00   Yumiko

            
           

4,500円

会員      4,500円(税込)
ビジター  4,700円(税込)



Mat Flow  

マットエクササイズの流れを意識しながら動きます。
様々なマットの動きのバリエーションを楽しめます。

 定員:5名 
 担当:水曜日 10:00~11:00   Akiko

3,500円

会員      3,500円(税込)
ビジター  3,700円(税込)



骨盤底筋講座  

女性限定  尿漏れや骨盤のゆるみの気になる方
骨盤底筋の使い方にフォーカスしたクラス
ピラティスの経験の有無、年齢に関係なくどなたでも
妊婦さんも大歓迎です

毎月1回の定期開催
月1回金曜日 13:30~14:30
担当: Yumiko
定員: 6名

料金: 4,300円(会員4,000円)

4,000円

ビジター    4,300円   
会員様     4,000円



YUMIKO  HAMAGUCHI

Top Instructor トップインストラクター
  Physiotherapist 理学療法士


担当:Pilates ピラティス / GYROTONIC®︎  ジャイロトニック


プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,500yen
Trial Lesson 60min    7,500yen

 



TAKESHI  MATSUZONO

Senior Instructor シニアインストラクター
  Physiotherapist 理学療法士


担当:担当:Pilates ピラティス / GYROTONIC®︎   ジャイロトニック

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,000yen
Trial Lesson 60min    7,000yen
 



SHIZUCA  HOSHI

Senior Instructor シニアインストラクター

担当:Pilates  ピラティス

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,000yen
Trial Lesson 60min    7,000yen
 



TSUYOSHI  FURUSHO

Senior Instructor シニアインストラクター
  Physiotherapist 理学療法士


担当:担当:Pilates ピラティス 

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,000yen
Trial Lesson 60min    7,000yen



MAI  MISUNO

Instructor    インストラクター

担当:GYROKINESIS®, GYROTONIC®    ジャイロキネシス、ジャイロトニック

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,000yen
Trial Lesson 60min    7,000yen



ACCO  MORI

Instructor  インストラクター

担当:Pilates   ピラティス

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  7,500yen
Trial Lesson 60min    6,500yen



KENTARO  TSUCHIDA

Senior Instructor シニアインストラクター

担当:担当:Pilates ピラティス / GYROTONIC®︎    ジャイロトニック

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,000yen
Trial Lesson 60min    7,000yen



AKIKO  SATO

Instructor  インストラクター

担当:Pilates   ピラティス

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  7,500yen
Trial Lesson 60min    6,500yen
 



NAOKI

Senior Instructor シニアインストラクター
  Physiotherapist 理学療法士


担当:Pilates   ピラティス

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,000yen
Trial Lesson 60min    7,000yen


 



HIROSHI

Senior Instructor シニアインストラクター
  Physiotherapist 理学療法士


担当:Pilates   ピラティス

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,000yen
Trial Lesson 60min    7,000yen

 



MASAKI

Senior Instructor シニアインストラクター
  Physiotherapist 理学療法士


担当:Pilates   ピラティス

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,000yen
Trial Lesson 60min    7,000yen


 



Chismas Special Event
       Candle Night Pilates & GYROKINESIS®︎

 

Pilates Reformer
  


12月2o日木曜日 19:15~20:15
 

担当 Shizuca
    
  
定員:約5名 
  参加費:4,500円(税込) *グループチケットがご利用になれます(1.000円追加)

  
キャンドルの優しい灯りに包まれて、呼吸に集中。
深いリラクゼーション効果が得られます。
   

*初心者の方も参加していただけます。
*会員以外の方も参加していただけます。
*プチプレゼント付き。

お申し込みは
会員様はシステムからご予約可能です。
ご同伴の方がいらっしゃる場合はお名前をコメント欄にご記入ください。
会員様以外の方はお問い合わせなどからスタジオに直接お申し込みください。
お問い合わせはこちら http://springs-pilates.com/contact/

4,500円




Chismas Special Event
       Candle Night Pilates & GYROKINESIS®︎

 

GYTOKINESIS®︎
  


12月2o日木曜日 18:00~19:00
 

担当 Mai
    
  
定員:約6名 
  参加費:3,500円(税込) *グループチケットがご利用になれます

  
キャンドルの優しい灯りに包まれて、呼吸に集中。
深いリラクゼーション効果が得られます。
   

*初心者の方も参加していただけます。
*会員以外の方も参加していただけます。
*プチプレゼント付き。

お申し込みは
会員様はシステムからご予約可能です。
ご同伴の方がいらっしゃる場合はお名前をコメント欄にご記入ください。
会員様以外の方はお問い合わせなどからスタジオに直接お申し込みください。
お問い合わせはこちら http://springs-pilates.com/contact/

3,500円



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