Beginners Mat  初めてマット  

ピラティスの経験のない方。
基本的な動きを丁寧に身につけます。


担当: 水曜日 10:00   Akiko
          

 

3,500円

会員   3,500円(税込)
ビジター 3,700円(税込)



GYROKINESIS®   ジャイロキネシス

  主に椅子に座って、らせんや円のムーブメントに、呼吸を組み合わせてリズミカルに動きます。
  背骨を柔軟に、コアの筋肉を鍛え、しなやかな動きが身につきます。
  身体の拡がりを感じ、身体のめぐりもよくなりリフレッシュ効果も!
  
定員:5名 
担当:Mai
         火曜日  19:15
         金曜日  10:00
         
金曜日  18:00
         

 

 

3,500円

会員      3,500円(税込)
ビジター    3,700円(税込)  



Over 60's Workout  60代からのワークアウト 

ワークアウトで積極的にアンチエイジング!
 骨粗鬆症、膝痛、筋力の低下が気になるかたへ!
 中高年の方向きにアレンジしたエクササイズ
 背骨や関節に負担をかけずに、転倒防止と生き生きと歩くための筋力アップ
 美しい姿勢とバランス向上をめざします
 
 

   定員:5名 
   担当:火曜日 11:15〜12:15  Yumiko

 

3,500円

会員   3,500円(税込)
ビジター 3,700円(税込)



Beginners Reformer  初めてリフォーマー  

ひとり1台のピラティス専用マシンを使用。
マシンが動きを導いてくれるので初心者でもわかりやすく、ストレッチ感が得やすいと好評です。

 

 定員:4名 
 担当:月曜日 10:00〜11:00  Acco

    日曜日 11:15〜12:15  Naoki

4,500円

会員      4,500円(税込)
ビジター  4,700円(税込)



Beginners Hybrid  -Mat&Reformer-  
   初めて
ハイブリッド マット&リフォーマー  



ピラティスの基本的な動きを身につけたい方、マットとリフォーマーの両方を使ってわかりやすく!
   



  
   定員:4名 
   担当:水曜日 18:00〜19:00  Yumiko

                

4,500円

会員     4,500円(税込)
ビジター   4,700円(税込)



Intermediate Reformer  中級リフォーマー  


ピラティスのエクイップメントの経験がある方
  リフォーマーの基本的な動きを身につけたら、さらにバリエーションにチャレンジします

  
   
定員:4名 
   担当:    
                水曜日 15:00〜16:00  Akiko

                土曜日 15:00〜16:00 Acco

 

4,500円

会員     4,500円(税込)
ビジター   4,700円(税込)



Intermediate Hybrid  -Mat&Reformer-  
   
中級ハイブリッド マット&リフォーマー  



ピラティスのエクイップメントの経験があり、基本的な動きを身につけた方、しっかり動きたい方
  マットとリフォーマーの両方を使ってより効果的に、チャレンジのエクササイズもいっぱい!

  
   
定員:4名 
   担当:水曜日 19:15〜20:15  Shizuca

                

4,500円

会員  4,400円(税込)



Advanced Reformer  アドバンスリフォーマー 

よりコアにチャレンジしながらバリエーションもさらに増えて
リフォーマーの楽しさを満喫できるクラスです
上級者、アスリート、ダンサー、インストラクター向け

定員:4名 
   
担当:金曜日 15:00〜16:00  Yumiko

4,500円

会員   4,500円(税込)
ビジター 4,700円(税込)



Baby Massage & Pilates   ベビーマッサージ&ピラティス 

ピラティスで産後の体をケアしながら、赤ちゃんと一緒に参加できるママのためのクラス。ベビーマッサージは親子のスキンシップを深め、赤ちゃんの心身の発達を促します。

定員:4組

対象:生後8週〜12か月の赤ちゃんとママ
   
担当:  Acco

毎週木曜日 10:00〜11:00

4,500円

会員     4,500円(税込)
ビジター   4,700円(税込)
*オイル代別途



Beginners Mat & Reformer  

マットでピラティスの基本の動きを学んでからリフォーマーでエクササイズをおこないます。
リフォーマーはマシンが動きを導いてくれるので初心者でもわかりやすく、ストレッチ感が得やすいと好評です。
ピラティスが全く初めての方へ。
 

 定員:4名 
 担当:木曜日 11:15〜12:15  Tsuyoshi

    日曜日 11:15〜12:15  Naoki

4,500円

会員      4,500円(税込)
ビジター  4,700円(税込)



Core Stretch Reformer  

コアの筋肉を意識しながら、脊柱を丁寧に動かしながらゆったりエクササイズをおこないます。
ストレッチの要素が多めのクラス。
腰痛改善にも。
 

 定員:4名 
 担当:水曜日 11:15〜12:15  Yumiko

   

4,500円

会員      4,500円(税込)
ビジター  4,700円(税込)



Core Balance Reformer  

身体の軸を意識して全身を整えながら、バランスの要素を多めに取り入れておこないます。
様々なエクササイズをおこなううちに体幹が強化され、身体が引き締まります。
 

 定員:4名 
 担当:月曜日 10:00~11:00  Acco

            水曜日 12:00~13:00  Akiko
            土曜日 15:00~16:00  Acco




   

4,500円

会員      4,500円(税込)
ビジター  4,700円(税込)



Jumpbord+ Reformer  

脚のアライメントを整えながら、全身をダイナミックに動かします。
ジャンプボードを取り入れ、Coreを鍛えながら有酸素運動が可能です。
 

 定員:4名 
 担当:火曜日 8:00~9:00   Tsuyoshi

            木曜日 19:15~20:15  Shizuca
           

 

4,500円

会員      4,500円(税込)
ビジター  4,700円(税込)



Performance Up Reformer  

よりコアの筋肉を鍛え、関節の可動域を広げながらダイナミックに動きます。
回旋の動きが多く、ダンスやスポーツのパフォーマンスアップに効果が期待できます。
 

 定員:4名 
 担当:金曜日 15:00~16:00   Yumiko

            
           

4,500円

会員      4,500円(税込)
ビジター  4,700円(税込)



Mat Flow  

マットエクササイズの流れを意識しながら動きます。
様々なマットの動きのバリエーションを楽しめます。

 定員:5名 
 担当:水曜日 10:00~11:00   Akiko

3,500円

会員      3,500円(税込)
ビジター  3,700円(税込)



骨盤底筋講座  

女性限定  尿漏れや骨盤のゆるみの気になる方
骨盤底筋の使い方にフォーカスしたクラス
ピラティスの経験の有無、年齢に関係なくどなたでも
妊婦さんも大歓迎です

毎月1回の定期開催
月1回金曜日 13:30~14:30
担当: Yumiko
定員: 6名

料金: 4,300円(会員4,000円)

4,000円

ビジター    4,300円   
会員様     4,000円



YUMIKO  HAMAGUCHI

Top Instructor トップインストラクター
  Physiotherapist 理学療法士


担当:Pilates ピラティス / GYROTONIC®︎  ジャイロトニック


プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,500yen
Trial Lesson 60min    7,500yen

 



TAKESHI  MATSUZONO

Senior Instructor シニアインストラクター
  Physiotherapist 理学療法士


担当:担当:Pilates ピラティス / GYROTONIC®︎   ジャイロトニック

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,000yen
Trial Lesson 60min    7,000yen
 



SHIZUCA  HOSHI

Senior Instructor シニアインストラクター

担当:Pilates  ピラティス

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,000yen
Trial Lesson 60min    7,000yen
 



TSUYOSHI  FURUSHO

Senior Instructor シニアインストラクター
  Physiotherapist 理学療法士


担当:担当:Pilates ピラティス 

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,000yen
Trial Lesson 60min    7,000yen



MAI  MISUNO

Instructor    インストラクター

担当:GYROKINESIS®, GYROTONIC®    ジャイロキネシス、ジャイロトニック

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,000yen
Trial Lesson 60min    7,000yen



ACCO  MORI

Instructor  インストラクター

担当:Pilates   ピラティス

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  7,500yen
Trial Lesson 60min    6,500yen



KENTARO  TSUCHIDA

Senior Instructor シニアインストラクター

担当:担当:Pilates ピラティス / GYROTONIC®︎    ジャイロトニック

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,000yen
Trial Lesson 60min    7,000yen



AKIKO  SATO

Instructor  インストラクター

担当:Pilates   ピラティス

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  7,500yen
Trial Lesson 60min    6,500yen
 



NAOKI

Senior Instructor シニアインストラクター
  Physiotherapist 理学療法士


担当:Pilates   ピラティス

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,000yen
Trial Lesson 60min    7,000yen


 



HIROSHI

Senior Instructor シニアインストラクター
  Physiotherapist 理学療法士


担当:Pilates   ピラティス

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,000yen
Trial Lesson 60min    7,000yen

 



MASAKI

Senior Instructor シニアインストラクター
  Physiotherapist 理学療法士


担当:Pilates   ピラティス

プロフィールの詳細はこちらをご覧ください

Private Lesson 60min  8,000yen
Trial Lesson 60min    7,000yen


 



2018夏・Supecial Pilates

  いつもと何かちがう…内容は当日のお楽しみに!
  

8月4日土曜日 18:00~19:30
 
 担当 Shizuca & Naoki

    
  
定員:8名 
  参加費:6,000円  *税込

  *グルーブ5、10カードご利用の場合、マット2クラス分 
 
  
真夏のこの日だけのスペシャルなクラスです!どうぞお楽しみに!
ピラティス 、ジャイロキネシスの経験なしでも参加していただけます。
会員以外の方も気軽にお申し込みください!



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