ロータスブルーム - オンライン予約

ホットヨガとは室温38℃、湿度70％で行うヨガのこと。代謝が高まり、リラックス効果や冷え性改善、美肌効果などが期待できます。大量の発汗作用があり、お水を飲みながら様々なポーズを行います。きれいな空気のホットヨガをテーマに作られた当スタジオは、独自の温水システムで室温を上げる...

７５分の常温クラスです。ヨガのポーズの基本的な体の使い方を学びながら、基礎の体作りを行います。また、呼吸と動きをを合わせ、流れるようなポーズで心身ともに深いリラックスへ導きます。初心者の方にも安心して入っていただけるプログラムとなっております。

アイアンガーヨガをベースとして作られており、ベルトを使ってポーズを深めるヨガです。主にマットの上で行い、ベルトを補助具として利用します。ベルトを引っ張りながらアサナをとったり、片足を引っ掛けながらバランスをとったり・・・不安定だからこそ、鍛えられる体幹や、深まる集中力をぜひ体感してくださ...

ローラーピラティスは、ローラーを用いて体幹を鍛えます。ローラーの上で寝たり、乗ったり、持ったり、支えたり、様々な使い方を通して身体と向き合っていきます。立ち姿勢や歩き姿勢をきれいに健康的に改善するためのトレーニングです。体幹を鍛えることで、シェイプアップのみならず、筋肉量が向上し、ヨガに...

一日の終わりに疲れた心と体をリセットし、また素晴らしい一日を迎えられますように！と願いを込めて心地よいレッスンで身体を整えます。

陰陽のバランスを整え、筋肉の緊張を弛め、一つのポーズを数分間キープしながら、心身の奥深くをほぐしていきます。ストレスフルな現代社会で固まりがちなご自身のケアをするお時間をお過ごしください。

10名までの少人数クラスです。布に体をあずけてポーズを行うので、身体が極限まで伸びてスッキリします。余計な力を使わないで体幹を鍛えることができます。空中で浮いてバランスととるため、腕、腹部、胸部、肩などのインナーマッスルを使うことになり、しなやかな筋肉がつきます。頭が下にくる...