ロータスブルーム - オンライン予約

ホットヨガとは室温38℃、湿度70％で行うヨガのこと。代謝が高まり、リラックス効果や冷え性改善、美肌効果などが期待できます。大量の発汗作用があり、お水を飲みながら様々なポーズを行います。きれいな空気のホットヨガをテーマに作られた当スタジオは、独自の温水システムで室温を上げる...

～体と心の土台をつくる～７５分（常温クラス）正確なポーズと身体のアライメント（姿勢）を大切にするヨガのスタイルです。基礎的なポーズを一つひとつ丁寧に学び、身体への理解を深めていきます。プロップス（ブロック・ベルト・ボルスター・ブランケット・椅子など）を使うことで、柔軟性や筋力に自...

～土台を強化し、一歩ずつ着実に、より深いヨガの世界へ～６０分（常温クラス）ハタヨガ初級をご受講後に、そのままハタヨガ中級をご受講いただく事をお勧めします。初級クラスでしっかり動かせる体を作り、そのままより深いポーズにチャレンジして行く予定です。「出来る・出来ない」は大切ではなく、...

〜重力から解放される、新しいヨガ体験〜７５分（常温クラス）天井から吊るされた専用のベルトを使って行うヨガです。空中のポーズが多いエアリアルヨガに比べ、フライハイヨガはベルトをプロップスの一つとして使い、マットの上で行うポーズが多いです。身体をサポートしながら、無理なくポーズを深め...

10名までの少人数クラスです。布に体をあずけてポーズを行うので、身体が極限まで伸びてスッキリします。余計な力を使わないで体幹を鍛えることができます。空中で浮いてバランスととるため、腕、腹部、胸部、肩などのインナーマッスルを使うことになり、しなやかな筋肉がつきます。頭が下にくる...

ローラーピラティスは、ローラーを用いて体幹を鍛えます。ローラーの上で寝たり、乗ったり、持ったり、支えたり、様々な使い方を通して身体と向き合っていきます。立ち姿勢や歩き姿勢をきれいに健康的に改善するためのトレーニングです。体幹を鍛えることで、シェイプアップのみならず、筋肉量が向上し、ヨガに...

〜静けさの中で、自分と向き合う時間〜７５分（常温クラス）ひとつひとつのポーズを3〜5分ほどじっくりとホールドしながら、筋肉ではなく「結合組織（靭帯・関節・筋膜）」に働きかけていく、静かなヨガのスタイルです。動きの少ないゆったりとしたアプローチで、心と身体の深い部分にアクセスし、柔軟性...

〜呼吸とともに、しなやかに流れるヨガ〜７５分（常温クラス）呼吸のリズムに合わせてポーズを流れるようにつなげていく、ダイナミックで心地よいヨガのスタイルです。ひとつのポーズにとどまるのではなく、動きの連続性を大切にすることで身体と心が一体となる感覚を味わえます。もっとアクティブに動...

骨盤や背骨、肩甲骨をゆるめる簡単な動きで働き過ぎている部分をほぐし、さぼっている部分を動かし身体を整え、呼吸で自律神経を整える。 1日の終わりに心と身体をリセットするヨガです。