ロータスブルーム - オンライン予約

〜滝汗の爽快感！！〜 60分　(ホットヨガ)　定員12名室温38℃、湿度70％で行います。代謝が高まり、リラックス効果や冷え性改善、美肌効果などが期待できます。大量の発汗作用があり、お水を飲みながら様々なポーズを行います。きれいな空気のホットヨガをテーマに作られた ...

～体と心の土台をつくる～７５分（常温クラス）定員15名正確なポーズと身体のアライメント（姿勢）を大切にするヨガのスタイルです。基礎的なポーズを一つひとつ丁寧に学び、身体への理解を深めていきます。プロップス（ブロック・ベルト・ボルスター・ブランケット・椅子など）を使うことで、柔軟性...

～土台を強化し、一歩ずつ着実に、より深いヨガの世界へ～６０分（常温クラス）定員10名ハタヨガ初級をご受講後に、そのままハタヨガ中級をご受講いただく事をお勧めします。初級クラスでしっかり動かせる体を作り、そのままより深いポーズにチャレンジして行く予定です。「出来る・出来ない」は大切...

〜自重で伸ばして、腰痛・ストレートネックの改善〜７５分（常温クラス）定員12名天井から吊るされた専用のベルトを使って行うヨガです。空中のポーズが多いエアリアルヨガに比べ、フライハイヨガはベルトをプロップスの一つとして使い、マットの上で行うポーズが多いです。身体をサポートしながら、...

〜重力から解き放たれる新感覚〜常温75分　定員10名布に体をあずけてポーズを行うので、身体が極限まで伸びてスッキリします。余計な力を使わないで体幹を鍛えることができます。空中で浮いてバランスととるため、腕、腹部、胸部、肩などのインナーマッスルを使うことになり、しなやかな筋肉が...

〜体の深層部に働きかける、新感覚のピラティス〜 60分(常温クラス) 定員15名ローラーピラティスは、円筒状のフォームローラーを使って行うエクササイズです。姿勢の歪みや筋肉のアンバランスを整えながら、コアの安定性と柔軟性を高めていきます。不安定なローラーの上で動くことで、普段使...

〜静けさの中で、自分と向き合う時間〜７５分（常温クラス）ひとつひとつのポーズを3〜5分ほどじっくりとホールドしながら、筋肉ではなく「結合組織（靭帯・関節・筋膜）」に働きかけていく、静かなヨガのスタイルです。動きの少ないゆったりとしたアプローチで、心と身体の深い部分にアクセスし、柔軟性...

〜呼吸とともに、しなやかに流れるヨガ〜７５分（常温クラス）定員15名呼吸のリズムに合わせてポーズを流れるようにつなげていく、ダイナミックで心地よいヨガのスタイルです。ひとつのポーズにとどまるのではなく、動きの連続性を大切にすることで身体と心が一体となる感覚を味わえます。もっとアク...

〜ゆったりとした呼吸とやさしい動きで整える〜 75分(常温クラス)定員15名骨盤や背骨、肩甲骨をゆるめる簡単な動きで働き過ぎている部分をほぐし、さぼっている部分を動かし身体を整え、呼吸で自律神経を整える。 1日の終わりに心と身体をリセットするヨガです。