ホットヨガ

しばらくの間、ホットヨガは15分ごとに換気をするため、 室温は35℃前後となります。 ホットヨガとは室温37℃、湿度70％で行うヨガのこと。 代謝が高まり、リラックス効果や冷え性改善、 美肌効果などが期待できます。 大量の発汗作用があり、お水を飲みながら様々なポーズを行います。...

ハタヨガ

７５分の常温クラスです。 ヨガのポーズの基本的な体の使い方を学びながら、基礎の体作りを行います。 また、呼吸と動きをを合わせ、流れるようなポーズで心身ともに深いリラックスへ導きます。 初心者の方にも安心して入っていただけるプログラムとなっております。

フライハイヨガ

アイアンガーヨガをベースとして作られており、ベルトを使ってポーズを深めるヨガです。 主にマットの上で行い、ベルトを補助具として利用します。 ベルトを引っ張りながらアサナをとったり、片足を引っ掛けながらバランスをとったり・・・ 不安定だからこそ、鍛えられる体幹や、深まる集中力をぜひ体感してくださ...

エアリアルヨガ

６名までの少人数クラスです。 布に体をあずけてポーズを行うので、身体が極限まで伸びてスッキリします。 余計な力を使わないで体幹を鍛えることができます。 空中で浮いてバランスととるため、腕、腹部、胸部、肩などの インナーマッスルを使うことになり、しなやかな筋肉がつきます。 頭が下にくるこ...

エアリアルヨガ（ビギナー）

初心者向けエアリアルヨガレッスンです。 「慣れているみんなの中に入るのは自信がないな…」という方は、まずはこちらで試してみてくださいね。

アシュタンガヨガ

アシュタンガヨガとは、世界中で愛される代表的なヨガの一つです。 呼吸とポーズを連動的に行うヴィンヤサスタイルのダイナミックなヨガ、呼吸で行うヨガとも言われます。 シュリ・Ｋ・パタピジョイス師によって、考案されたヨガアーサナ（ポーズ）の練習方法です。 忙しい現代社会にぴったりのヨガスタイルです。...

アシュタンガヨガ（ビギナー）

ポーズの一つ一つを丁寧に解説しながら進めていきます。 初心者向けのアシュタンガヨガです。 初めての方だけではなく、何度でもご受講いただけます。 アシュタンガヨガは、呼吸を重視したヨガで動く瞑想とも呼ばれます。 無意識だった体や心の癖に気付いたり、その変化を感じることが出来ると思います。 ...

リセットヨガ

一日の終わりに疲れた心と体をリセットし、 また素晴らしい一日を迎えられますように！と願いを込めて 心地よいレッスンで身体を整えます。

コアトレ

コアトレはコアトレーニングの略。 一言でいえば「ロータス筋トレ部」。 体幹を鍛えることによって、シェイプアップのみならず筋肉量が向上し、 ヨガに応用したり、他のスポーツにも応用できます。

リラックスヨガ

様々な道具を使って、体に優しく寄り添います。 呼吸の音、心臓の音、血液の流れを繊細に感じ、ご自身と向き合いながら心身を回復させましょう。 ゆったりとした時間の中で、徐々にエネルギーをチャージしていきます。

陰ヨガ

陰陽のバランスを整え、筋肉の緊張を弛め、一つのポーズを数分間キープしながら、 心身の奥深くをほぐしていきます。 ストレスフルな現代社会で固まりがちなご自身のケアをするお時間をお過ごしください。