全体的にゆったりとした流れで、無理のない基本ポーズが中心のクラスです。呼吸を深め、カラダの力を抜くことでココロを安定させ、リラックスしていただくことを目的としています。



ストレッチやピラティスなどで使用するウレタン製のポールを使った動きとヨガのポーズを組み合わせたクラスです。身体の軸をつくりながら、骨盤、肩甲骨周りの可動域を広げることで、外見的に身体を引き締めるだけでなく、疲れにくく、故障しにくい身体を作っていきます。



ポールヨガの入門クラスです。ストレッチポール(R)テクニカルアドバイザーの認定講師が直接指導します♪ 筒状のストレッチ用ポールを使って身体の筋肉を緩め、骨格を本来あるべき位置に整えます。そして整った姿勢をキープできるように体幹を安定させるためのエクササイズを行ないます。初めての方でも無理なくご参加いただける内容です。ストレッチポールを通して、姿勢の歪みと動きのクセを改善し、ヨガをより安全に効果的に楽しんでいただくための土台作りを行なうことができます。



ポールヨガの入門クラスです。ストレッチポール・テクニカルアドバイザーの認定講師が直接指導します♪ 筒状のストレッチ用ポールを使って身体の筋肉を緩め、骨格を本来あるべき位置に整えます。そして整った姿勢をキープできるように体幹を安定させるためのエクササイズを行ないます。初めての方でも無理なくご参加いただける内容です。ストレッチポールを通して、姿勢の歪みと動きのクセを改善し、より安全に効果的にエクササイズ楽しんでいただくための土台作りを行なうことができます。



20世紀以降に考案されたYOGAのポーズをベースにしたエクササイズです。



このクラスでは、立位でしっかり動いてから、リラクゼーションポーズで血流、リンパを流し、内側からデトックスしカラダとココロを整えていきます。


入力内容に誤りがあります。