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体幹、上下肢の筋肉に負荷をかけて代謝をアップ！家にあるダンベル（0.5〜1.５kg）、ない方は500mlペットボトルをご用意ください！
担当 Yumiko
Top Instructor / Physiotherapist
プロフィールの詳細はこちらをご覧ください
45分 1,500円（税別） 会員３ポイント
会員様以外の方も受講可能です（入会金不要）
＊ご自宅のマットをひけるだけのスペースで、リラックスして気軽に参加していただけます。
＊マット（マットの代わりになるものでも可）、椅子をご用意ください。
＊iphone、ipadあるいはノートパソコンのいずれかを使用し、wifiの環境があれば可能です。
＊Zoomアプリを使用します。メールで送られてきたURLをクリックして参加していただけます。
＊インストラクター側は参加者全員の画面を見ながらレッスンをおこないますが、顔や部屋が写りたくないときは画面をオフにすることも可能です。
＊ご予約確定ののち、スタジオよりメールで受講までの手順を説明します。初めての方でも簡単にスタートできます。
＊お支払いはポイントカードのご利用か、オンラインでクレジットカード払いが可能です。
コアの筋肉を意識しながら筋膜を様々な方向に効果的にストレッチして肩こり腰痛解消に！
担当 Yumiko
Top Instructor / Physiotherapist
プロフィールの詳細はこちらをご覧ください
45分 1,500円（税別） 会員３ポイント
会員様以外の方も受講可能です（入会金不要）
＊ご自宅のマットをひけるだけのスペースで、リラックスして気軽に参加していただけます。
＊マット（マットの代わりになるものでも可）、椅子をご用意ください。
＊iphone、ipadあるいはノートパソコンのいずれかを使用し、wifiの環境があれば可能です。
＊Zoomアプリを使用します。メールで送られてきたURLをクリックして参加していただけます。
＊インストラクター側は参加者全員の画面を見ながらレッスンをおこないますが、顔や部屋が写りたくないときは画面をオフにすることも可能です。
＊ご予約確定ののち、スタジオよりメールで受講までの手順を説明します。初めての方でも簡単にスタートできます。
＊お支払いはポイントカードのご利用か、オンラインでクレジットカード払いが可能です。
ピラティスのベーシックなエクササイズをフローで楽しみながら、バランスよく全身を動かします。
担当 Yumiko
Top Instructor / Physiotherapist
プロフィールの詳細はこちらをご覧ください
45分 1,500円（税別） 会員３ポイント
会員様以外の方も受講可能です（入会金不要）
＊ご自宅のマットをひけるだけのスペースで、リラックスして気軽に参加していただけます。
＊マット（マットの代わりになるものでも可）、椅子をご用意ください。
＊iphone、ipadあるいはノートパソコンのいずれかを使用し、wifiの環境があれば可能です。
＊Zoomアプリを使用します。メールで送られてきたURLをクリックして参加していただけます。
＊インストラクター側は参加者全員の画面を見ながらレッスンをおこないますが、顔や部屋が写りたくないときは画面をオフにすることも可能です。
＊ご予約確定ののち、スタジオよりメールで受講までの手順を説明します。初めての方でも簡単にスタートできます。
＊お支払いはポイントカードのご利用か、オンラインでクレジットカード払いが可能です。
担当 Yumiko
Top Instructor / Physiotherapist
プロフィールの詳細はこちらをご覧ください
45分 1,500円（税別） 会員3ポイント
会員様以外の方も受講可能です（入会金不要）
＊ご自宅のマットをひけるだけのスペースで、リラックスして気軽に参加していただけます。
＊マット（マットの代わりになるものでも可）、椅子をご用意ください。
＊iphone、ipadあるいはノートパソコンのいずれかを使用し、wifiの環境があれば可能です。
＊Zoomアプリを使用します。メールで送られてきたURLをクリックして参加していただけます。
＊インストラクター側は参加者全員の画面を見ながらレッスンをおこないますが、顔や部屋が写りたくないときは画面をオフにすることも可能です。
＊ご予約確定ののち、スタジオよりメールで受講までの手順を説明します。初めての方でも簡単にスタートできます。
＊お支払いはポイントカードのご利用か、オンラインでクレジットカード払いが可能です。
担当 YUMIKO
Top Instructor / Physiotherapist
Pilates, GYROTONIC®︎ and GYROKINESIS®︎
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60分 7,500円（税別） 会員15ポイント
45分 6,000円（税別） 会員12ポイント
45分でご希望の場合はご予約時にコメント欄にご記入ください
会員様以外の方も受講可能です（入会金不要）
＊腰痛肩こり改善、身体の引き締め、産後の身体のケア、転倒予防など、リクエストに応じてレッスンをいたします。ご自宅でリラックスして気軽にプライベートレッスンを楽しめます。
＊iphone、ipadあるいはノートパソコンのいずれかを使用し、wifiの環境があれば可能です。
＊Zoomアプリを使用します。メールで送られてきたURLをクリックして参加していただけます。
＊ご予約確定ののち、スタジオよりメールで受講までの手順を説明します。初めての方でも簡単にスタートできます。
＊お支払いはポイントカードのご利用か、オンラインでクレジットカード払いが可能です。
担当 TAKESHI
Senior InstructorA / Physiotherapist
Pilates, GYROTONIC®︎
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60分 5,000円（税別） 会員10ポイント
45分 4,000円（税別） 会員8ポイント
45分でご希望の場合はご予約時にコメント欄にご記入ください
会員様以外の方も受講可能です（入会金不要）
＊腰痛肩こり改善、身体の引き締め、産後の身体のケア、転倒予防など、リクエストに応じてレッスンをいたします。ご自宅でリラックスして気軽にプライベートレッスンを楽しめます。
＊iphone、ipadあるいはノートパソコンのいずれかを使用し、wifiの環境があれば可能です。
＊Zoomアプリを使用します。メールで送られてきたURLをクリックして参加していただけます。
＊ご予約確定ののち、スタジオよりメールで受講までの手順を説明します。初めての方でも簡単にスタートできます。
＊お支払いはポイントカードのご利用か、オンラインでクレジットカード払いが可能です。
担当 Kentaro
Senior InstructorB
Pilates, GYROTONIC®︎
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60分 4,500円（税別） 会員9ポイント
45分 3,500円（税別） 会員7ポイント
45分でご希望の場合はご予約時にコメント欄にご記入ください
会員様以外の方も受講可能です（入会金不要）
＊腰痛肩こり改善、身体の引き締め、産後の身体のケア、転倒予防など、リクエストに応じてレッスンをいたします。ご自宅でリラックスして気軽にプライベートレッスンを楽しめます。
＊iphone、ipadあるいはノートパソコンのいずれかを使用し、wifiの環境があれば可能です。
＊Zoomアプリを使用します。メールで送られてきたURLをクリックして参加していただけます。
＊ご予約確定ののち、スタジオよりメールで受講までの手順を説明します。初めての方でも簡単にスタートできます。
＊お支払いはポイントカードのご利用か、オンラインでクレジットカード払いが可能です。
担当 Naoki
Senior InstructorB
Pilates, Physiotherapist
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60分 4,500円（税別） 会員9ポイント
45分 3,500円（税別） 会員7ポイント
45分でご希望の場合はご予約時にコメント欄にご記入ください
会員様以外の方も受講可能です（入会金不要）
＊腰痛肩こり改善、身体の引き締め、産後の身体のケア、転倒予防など、リクエストに応じてレッスンをいたします。ご自宅でリラックスして気軽にプライベートレッスンを楽しめます。
＊iphone、ipadあるいはノートパソコンのいずれかを使用し、wifiの環境があれば可能です。
＊Zoomアプリを使用します。メールで送られてきたURLをクリックして参加していただけます。
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＊お支払いはポイントカードのご利用か、オンラインでクレジットカード払いが可能です。
担当 TSUYOSHI
Senior InstructorB
Pilates, Physiotherapist
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60分 4,500円（税別） 会員9ポイント
45分 3,500円（税別） 会員7ポイント
45分でご希望の場合はご予約時にコメント欄にご記入ください
会員様以外の方も受講可能です（入会金不要）
＊腰痛肩こり改善、身体の引き締め、産後の身体のケア、転倒予防など、リクエストに応じてレッスンをいたします。ご自宅でリラックスして気軽にプライベートレッスンを楽しめます。
＊iphone、ipadあるいはノートパソコンのいずれかを使用し、wifiの環境があれば可能です。
＊Zoomアプリを使用します。メールで送られてきたURLをクリックして参加していただけます。
＊ご予約確定ののち、スタジオよりメールで受講までの手順を説明します。初めての方でも簡単にスタートできます。
＊お支払いはポイントカードのご利用か、オンラインでクレジットカード払いが可能です。
担当 HIROSHI
Senior InstructorB
Pilates, Physiotherapist
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60分 4,500円（税別） 会員9ポイント
45分 3,500円（税別） 会員7ポイント
45分でご希望の場合はご予約時にコメント欄にご記入ください
会員様以外の方も受講可能です（入会金不要）
＊腰痛肩こり改善、身体の引き締め、産後の身体のケア、転倒予防など、リクエストに応じてレッスンをいたします。ご自宅でリラックスして気軽にプライベートレッスンを楽しめます。
＊iphone、ipadあるいはノートパソコンのいずれかを使用し、wifiの環境があれば可能です。
＊Zoomアプリを使用します。メールで送られてきたURLをクリックして参加していただけます。
＊ご予約確定ののち、スタジオよりメールで受講までの手順を説明します。初めての方でも簡単にスタートできます。
＊お支払いはポイントカードのご利用か、オンラインでクレジットカード払いが可能です。
やさしいヨガ
ピラティスのコンセプトを取り入れ安全に行うスタイルのヨガ
ヨガ初心者にもおすすめ
定員：5名
担当：木曜日 10:00~11:00 Acco
会員 3,500円（税別）
ビジター 4,000円（税別）
ママ＆ベビー
ピラティスで産後の体をケアしながら、赤ちゃんと一緒に参加できるママのためのクラス。親子のスキンシップを深め、赤ちゃんの心身の発達を促します。
定員：４組
対象：歩き始める前までの赤ちゃんとママ
担当： Acco
毎週火曜日 12:30~1330
会員 3,500円（税別）
ビジター 4,000円（税別）
GYROKINESIS® ジャイロキネシス
主に椅子に座って、らせんや円のムーブメントに、呼吸を組み合わせてリズミカルに動きます。
背骨を柔軟に、コアの筋肉を鍛え、しなやかな動きが身につきます。
身体の拡がりを感じ、身体のめぐりもよくなりリフレッシュ効果も！
定員：５名
担当：YUMIKO
火曜日 19:15~20:15
金曜日 10:00~11:00
会員 3,500円（税別）
ビジター 4,000円（税別）
Over 60's Workout ６０代からのワークアウト
ワークアウトで積極的にアンチエイジング！
骨粗鬆症、膝痛、筋力の低下が気になるかたへ！
中高年の方向きにアレンジしたエクササイズ
背骨や関節に負担をかけずに、転倒防止と生き生きと歩くための筋力アップ
美しい姿勢とバランス向上をめざします
定員：５名
担当：火曜日 11:15〜12:15 Yumiko
会員 3,500円（税別）
ビジター 4,000円（税別）
Beginners Mat & Reformer
マットでピラティスの基本の動きを学んでからリフォーマーでエクササイズをおこないます。
リフォーマーはマシンが動きを導いてくれるので初心者でもわかりやすく、ストレッチ感が得やすいと好評です。
ピラティスが全く初めての方へ。
定員：４名
担当：木曜日 11:15〜12:15 Tsuyoshi
日曜日 11:15〜12:15 Naoki
会員 4,500円（税別）
ビジター 5,000円（税別）
Core Stretch Reformer
コアの筋肉を意識しながら、脊柱を丁寧に動かしながらゆったりエクササイズをおこないます。
ストレッチの要素が多めのクラス。
腰痛改善にも。
定員：４名
担当：水曜日 18:00〜19:00 Yumiko
会員 4,500円（税別）
ビジター 5,000円（税別）
Core Balance Reformer
身体の軸を意識して全身を整えながら、バランスの要素を多めに取り入れておこないます。
様々なエクササイズをおこなううちに体幹が強化され、身体が引き締まります。
定員：４名
担当：月曜日 10:00~11:00 Kentaro
水曜日 12:30~13:30 Akiko
土曜日 15:00~16:00 Acco
会員 4,500円（税別）
ビジター 5,000円（税別）
Jumpbord+ Reformer
脚のアライメントを整えながら、全身をダイナミックに動かします。
ジャンプボードを取り入れ、Coreを鍛えながら有酸素運動が可能です。
定員：４名
担当：木曜日 19:15~20:15 Kentaro
会員 4,500円（税別）
ビジター 5,000円（税別）
Performance Up Reformer
よりコアの筋肉を鍛え、関節の可動域を広げながらダイナミックに動きます。
回旋の動きが多く、ダンスやスポーツのパフォーマンスアップに効果が期待できます。
定員：４名
担当：金曜日 15:00~16:00 Yumiko
会員 4,500円（税別）
ビジター 5,000円（税別）
骨盤底筋講座
女性限定 尿漏れや骨盤のゆるみの気になる方
骨盤底筋の使い方にフォーカスしたクラス
ピラティスの経験の有無、年齢に関係なくどなたでも
妊婦さんも大歓迎です
毎月１回の定期開催
月１回金曜日 13:30~14:30
担当： Yumiko
定員： ６名
会員 3,500円（税別）
ビジター 4,000円（税別）
Mat Flow
マットエクササイズの流れを意識しながら動きます。
様々なマットの動きのバリエーションを楽しめます。
定員：5名
担当：水曜日 10:00~11:00 Akiko
会員 3,500円（税別）
ビジター 4,000円（税別）
Top Instructor トップインストラクター
Physiotherapist 理学療法士
担当：Pilates ピラティス / GYROTONIC®︎ ジャイロトニック
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会員60分 9,000円（税別）
体験60分 8,000円（税別）
Senior Instructor シニアインストラクターA
Physiotherapist 理学療法士
担当：担当：Pilates ピラティス / GYROTONIC®︎ ジャイロトニック
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会員 60分 8,500円（税別）
体験 60分 7,500円（税別）
Senior Instructor シニアインストラクターB
Physiotherapist 理学療法士
担当：担当：Pilates ピラティス
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会員 60分 8,000円（税別）
体験 60分 7,000円（税別）
Senior Instructor シニアインストラクターB
担当：Pilates ピラティス & Baby Massage
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会員 60分 8,000円（税別）
体験 60分 7,000円（税別）
Senior Instructor シニアインストラクターB
担当：担当：Pilates ピラティス / GYROTONIC®︎ ジャイロトニック
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会員 60分 8,000円（税別）
体験 60分 7,000円（税別）
Senior Instructor シニアインストラクターB
担当：Pilates ピラティス
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会員 60分 8,000円（税別）
体験 60分 7,000円（税別）
Senior Instructor シニアインストラクターB
Physiotherapist 理学療法士
担当：Pilates ピラティス
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会員 60分 8,000円（税別）
体験 60分 7,000円（税別）
Senior Instructor シニアインストラクターB
Physiotherapist 理学療法士
担当：Pilates ピラティス
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会員 60分 8,000円（税別）
体験 60分 7,000円（税別）
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