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2019.01.10
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GYROKINESIS® ジャイロキネシス
主に椅子に座って、らせんや円のムーブメントに、呼吸を組み合わせてリズミカルに動きます。
背骨を柔軟に、コアの筋肉を鍛え、しなやかな動きが身につきます。
身体の拡がりを感じ、身体のめぐりもよくなりリフレッシュ効果も!
定員:5名
担当:Mai
火曜日 19:15
金曜日 10:00
金曜日 18:00
3,500円
会員 3,500円(税込)ビジター 3,700円(税込)
Over 60's Workout 60代からのワークアウト
ワークアウトで積極的にアンチエイジング!
骨粗鬆症、膝痛、筋力の低下が気になるかたへ!
中高年の方向きにアレンジしたエクササイズ
背骨や関節に負担をかけずに、転倒防止と生き生きと歩くための筋力アップ
美しい姿勢とバランス向上をめざします
定員:5名
担当:火曜日 11:15〜12:15 Yumiko
3,500円
会員 3,500円(税込)ビジター 3,700円(税込)
Baby Massage & Pilates ベビーマッサージ&ピラティス
ピラティスで産後の体をケアしながら、赤ちゃんと一緒に参加できるママのためのクラス。ベビーマッサージは親子のスキンシップを深め、赤ちゃんの心身の発達を促します。
定員:4組
対象:生後8週〜12か月の赤ちゃんとママ
担当: Acco
毎週木曜日 10:00〜11:00
4,500円
会員 4,500円(税込)ビジター 4,700円(税込)
*オイル代別途
Beginners Mat & Reformer
マットでピラティスの基本の動きを学んでからリフォーマーでエクササイズをおこないます。
リフォーマーはマシンが動きを導いてくれるので初心者でもわかりやすく、ストレッチ感が得やすいと好評です。
ピラティスが全く初めての方へ。
定員:4名
担当:木曜日 11:15〜12:15 Tsuyoshi
日曜日 11:15〜12:15 Naoki
4,500円
会員 4,500円(税込)ビジター 4,700円(税込)
Core Stretch Reformer
コアの筋肉を意識しながら、脊柱を丁寧に動かしながらゆったりエクササイズをおこないます。
ストレッチの要素が多めのクラス。
腰痛改善にも。
定員:4名
担当:水曜日 11:15〜12:15 Yumiko
4,500円
会員 4,500円(税込)ビジター 4,700円(税込)
Core Balance Reformer
身体の軸を意識して全身を整えながら、バランスの要素を多めに取り入れておこないます。
様々なエクササイズをおこなううちに体幹が強化され、身体が引き締まります。
定員:4名
担当:月曜日 10:00~11:00 Acco
水曜日 12:00~13:00 Akiko
土曜日 15:00~16:00 Acco
4,500円
会員 4,500円(税込)ビジター 4,700円(税込)
Jumpbord+ Reformer
脚のアライメントを整えながら、全身をダイナミックに動かします。
ジャンプボードを取り入れ、Coreを鍛えながら有酸素運動が可能です。
定員:4名
担当:火曜日 8:00~9:00 Tsuyoshi
木曜日 19:15~20:15 Shizuca
4,500円
会員 4,500円(税込)ビジター 4,700円(税込)
Performance Up Reformer
よりコアの筋肉を鍛え、関節の可動域を広げながらダイナミックに動きます。
回旋の動きが多く、ダンスやスポーツのパフォーマンスアップに効果が期待できます。
定員:4名
担当:金曜日 15:00~16:00 Yumiko
4,500円
会員 4,500円(税込)ビジター 4,700円(税込)
Mat Flow
マットエクササイズの流れを意識しながら動きます。
様々なマットの動きのバリエーションを楽しめます。
定員:5名
担当:水曜日 10:00~11:00 Akiko
3,500円
会員 3,500円(税込)ビジター 3,700円(税込)
骨盤底筋講座
女性限定 尿漏れや骨盤のゆるみの気になる方
骨盤底筋の使い方にフォーカスしたクラス
ピラティスの経験の有無、年齢に関係なくどなたでも
妊婦さんも大歓迎です
毎月1回の定期開催
月1回金曜日 13:30~14:30
担当: Yumiko
定員: 6名
料金: 4,300円(会員4,000円)
4,000円
ビジター 4,300円会員様 4,000円

Top Instructor トップインストラクター
Physiotherapist 理学療法士
担当:Pilates ピラティス / GYROTONIC®︎ ジャイロトニック
プロフィールの詳細はこちらをご覧ください
Private Lesson 60min 8,500yen
Trial Lesson 60min 7,500yen

Senior Instructor シニアインストラクター
Physiotherapist 理学療法士
担当:担当:Pilates ピラティス / GYROTONIC®︎ ジャイロトニック
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Private Lesson 60min 8,000yen
Trial Lesson 60min 7,000yen

Senior Instructor シニアインストラクター
担当:Pilates ピラティス
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Private Lesson 60min 8,000yen
Trial Lesson 60min 7,000yen

Senior Instructor シニアインストラクター
Physiotherapist 理学療法士
担当:担当:Pilates ピラティス
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Private Lesson 60min 8,000yen
Trial Lesson 60min 7,000yen

Instructor インストラクター
担当:GYROKINESIS®, GYROTONIC® ジャイロキネシス、ジャイロトニック
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Private Lesson 60min 8,000yen
Trial Lesson 60min 7,000yen

Instructor インストラクター
担当:Pilates ピラティス
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Private Lesson 60min 7,500yen
Trial Lesson 60min 6,500yen

Senior Instructor シニアインストラクター
担当:担当:Pilates ピラティス / GYROTONIC®︎ ジャイロトニック
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Private Lesson 60min 8,000yen
Trial Lesson 60min 7,000yen

Instructor インストラクター
担当:Pilates ピラティス
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Private Lesson 60min 7,500yen
Trial Lesson 60min 6,500yen

Senior Instructor シニアインストラクター
Physiotherapist 理学療法士
担当:Pilates ピラティス
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Private Lesson 60min 8,000yen
Trial Lesson 60min 7,000yen
Senior Instructor シニアインストラクター
Physiotherapist 理学療法士
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Private Lesson 60min 8,000yen
Trial Lesson 60min 7,000yen