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STUDIO｜ダンス&ポール 60 / MAKIKO（火）

1TK [studio ＋ online] 技だけできても、 綺麗に魅せられなかったらポールダンスじゃない！ 他ではなかなか習得の難しいポールダンスの セクシームーブメント中心に、 魅せ方を意識したトリックなども教えます。 一般的に受講料が高いポール...

STUDIO｜ポールダンス入門 60 / MAKIKO（月/火/水/金）

レッスン内容： 初めてポールと触れる方から、 基本のスピンやポール上で 体制をキープ出来るぐらいまでを 練習していくクラスとなります。 持ち物： 上はTシャツやスポーツブラ またはタンクトップなど。 下は体にフィットして 太ももが出る短パンまたはスパッツなど。 ドリンク / ...

STUDIO｜ローラーポール 60 / MAKIKO（水/木/金）

1TK [studio ＋online] ローラースケートを履いて滑ったり、ステップを踏んだりしながら、 フロアに設置されたPOLEに登ったり、まわったり、逆さになったり、、、 CUTEにSEXYに踊りましょう。 基礎からROLLER DANCEスキルや POL...

STUDIO｜ローラーダンス入門 60（火/金） / MAKIKO

ローラースケート、インラインスケートを履いて音楽に乗ろう ！ 簡単なステップなので初心者さんも気軽に始められます ♪ ローラースケートを履いてバランス力UP !! スケート靴の重さを利用してパンプアップ !! & シェイプアップ ‼︎ 持ち物： 運動しやすい服装 くるぶしが隠...

STUDIO｜Show Girl クラス 60 / MAKIKO（金）

ショーガール』クラスで女性らしさあふれるダンスを踊りませんか？ ゆっくり、じっくり、時に素早く、丁寧に動くショーガールダンスは、ダイエット効果も抜群のビューティーダンス！！ 魅せるパフォーマンスを身に付けたい方、ダンスエクササイズで体を引き締めて綺麗になりたい方にピッタリなダンスです...

STUDIO｜リズムトレーニング＆1DAYカバーダンス / MASA（水/日）

水曜日 13:30-14:00 リズムトレーニング (MASA) 14:15-15:00 1DAYカバーダンス (MASA) 2コマ ¥1,100 or 1TK 日曜日 13:30-14:00 リズムトレーニ...

STUDIO｜エアリアル FIT 60 /YUKA（土）

1TK [studioのみ]   【エアリアルfit】 天井から吊るされたシルク（布）を使ってストレッチや体幹トレーニングを行います。 空中で軽やかに動ける身体作りを目指します。 ポールやエアリアルのコンディショニング、ボディメイクにも最適です。 [お持ち物] ...

STUDIO｜エアリアルフープ 60 / YUKA（土）

1TK [studioのみ]   【エアリアルフープ】 天井から吊るされたフープ（リング）を使用する空中パフォーマンスです。 空中でバランスを取ることで 自然としなやかな筋肉、体幹が身につきます。 基礎からゆっくり始めますので、 初心者の方も大歓迎です。 [...

STUDIO｜ホイールヨガ 60 /MAI（日）

NYで誕生した後屈を深めるのに効果的なリング状のプロップス。ホイールの上で仰向けになると、日常生活で硬くなりやすい身体前面を緩めることができ、肩こり、腰痛の予防や猫背改善が期待できます。また、ホイールを使用せることで余計な力を使わず、身体の可動域を広げながら、体幹もしっかりと鍛えられます。 &nb...

STUDIO｜エアリアルフープ 60 / MAI（日）

1TK [studioのみ]   【エアリアルフープ】 天井から吊るされたフープ（リング）を使用する空中パフォーマンスです。 空中でバランスを取ることで 自然としなやかな筋肉、体幹が身につきます。 基礎からゆっくり始めますので、 初心者の方も大歓迎です。 [...

STUDIO｜エアリアル FIT 60 /MAI（日）

1TK [studioのみ]   【エアリアルfit】 天井から吊るされたシルク（布）を使ってストレッチや体幹トレーニングを行います。 空中で軽やかに動ける身体作りを目指します。 ポールやエアリアルのコンディショニング、ボディメイクにも最適です。 [お持ち物] ...

STUDIO｜POLE spinning 入門〜初級 60 / Gemma（月）

1TK [studioのみ]  レッスン内容： Basic class の内容を会得された方で、 更なるスピン（回転）やトリック（技）、ムーブメントを 練習していくクラスとなります。 持ち物： 上はTシャツやスポーツブラまたはタンクトップなど。 ...

STUDIO｜Pole Stasic 入門～初級 60 / Gemma（月）

1TK [studioのみ] レッスン内容： Basic class の内容を会得された方で、 更なるスピン（回転）やトリック（技）、ムーブメントを 練習していくクラスとなります。 持ち物： 上はTシャツやスポーツブラまたはタンクトップなど。 下は体にフィットして太も...

STUDIO｜Pole Flow & Combo 60 / Gemma（日）

1TK [studioのみ] レッスン内容： 習得してきたトリックとトリックを繋ぎながら、ダンスとしての一部分を練習していくクラスです！ ご自身の得意なトリックを2つ、3つと繋げていけば、きっと素敵なダンスが踊れるようになるでしょう！ 日曜の夜なので、ゆるゆると進めてい...

STUDIO｜POLE heel choreo（trick & floor） 60 / Gemma（月）

1TK [studioのみ] 一般的に受講料が高いポールダンスのクラスも、 他クラスと同様チケットにて受けられる、 とってもお得なクラス！ 持ち物：動きやすい服装（できればホットパンツとタンクトップやキャミソール） 水分 / あればヒールのサンダル（ストラップが付いたもの） ...

STUDIO｜ポールダンス入門初級 60 / JaLeCo（土）

1TK [studioのみ] ポールダンス入門初級 初めてポールに触る方も安心安全に楽しく出来るようにレクチャーします。 まずは基本のスピン・基本の登り方・ポールの上で止まれるように！ 慣れてきたら初級のトリックも習得出来るようにサポートします。 楽しくやっていき...

STUDIO｜ポール・エアリアルダンサーのためのダンスエクササイズ 50 / JaLeCo（土）

1TK [studioのみ] ポール・エアリアルダンサーのためのダンスエクササイズ ※必要な持ち物 ・ショートパンツ ・タンクトップやTシャツ ・タオル

STUDIO｜ポールダンス初中級 75 / JaLeCo（土）

1TK [studioのみ] ポールダンス初中級 ※必要な持ち物 ・ショートパンツ ・ニーパッドorレッグウォーマー(膝が保護出来るもの) ・タンクトップやTシャツ ・タオル

STUDIO｜ POLE ヒールコレオ（オールレベル） 60 / YUKI（水）

1TK [studioのみ] POLE ヒールコレオ（オールレベル） ヒールに慣れてセクシーに踊りましょう！ ポールの技が出来ない方でも出来る方でも、 楽しく・ちょっぴりセクシーに気持ち良く踊ってみましょう♪ ※必要な持ち物 ・ヒール (できればプラットフォーム...

STUDIO｜POLE static入門〜初級 60 / YUKI（水）

1TK [studioのみ] POLE static入門〜初級 初めてポールに触る方も安心安全に楽しく出来るようにレクチャーします。 まずは基本のスピン・基本の登り方・ポールの上で止まれるように！ 慣れてきたら初級のトリックも習得出来るようにサポートします。 楽しくやって...

STUDIO｜ビギナーポールダンス 90 / 佐藤英典｜黒綿あめ（日）

レッスン内容： 『運動経験ゼロでも大丈夫！ いくつから始めても絶対楽しめる、初心者向けのポールダンスクラスです。 ポールダンスに興味はあるけど、どうしていいかわからない、 続けられるか自信がないという方、お待ちしております！！ 初歩の初歩からお伝えしますので、ご安心を。 運動習慣をつけた...

STUDIO｜ポールトリック 80 / ラウド（木）

簡単なストレッチ、ポールの基礎から初中級レベルのパワートリックや 体力作りなど、個々のレベルに合わせた技にチャレンジして頂きます。 男性のインストラクターがサポート致します。。 持ち物： ・上はTシャツやタンクトップ。 　下は体にフィットするボクサーパンツ２枚重ね、またはスパッツなど。...

STUDIO｜ポールベーシックトリック 90 / 黒綿あめ（木）

簡単なストレッチ、ポールの基礎から初中級レベルのパワートリックや 体力作りなど、個々のレベルに合わせた技にチャレンジして頂きます。 男性のインストラクターがサポート致します。。 持ち物： ・上はTシャツやタンクトップ。 　下は体にフィットするボクサーパンツ２枚重ね、またはスパッツなど。...