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STUDIO｜フロアワークダンス / MAKIKO（月）

1TK ダンス初心者でも大丈夫！ 持ち物 動きやすい服装 ヒール 水分 汗を拭くタオル など

STUDIO｜ダンス&ポール 60 / MAKIKO（火）

1TK [studio ＋ online] 技だけできても、 綺麗に魅せられなかったらポールダンスじゃない！ 他ではなかなか習得の難しいポールダンスの セクシームーブメント中心に、 魅せ方を意識したトリックなども教えます。 一般的に受講料が高いポール...

STUDIO｜チェア&フロア 60 / MAKIKO（金）

フィットネスの最新トレンド、 様々なTVでも紹介された 『椅子』を使った新しいセクシャルダンス！ バーレスクの動きなども取り入れた 女性向きのプログラムになっています。 バランスよく全身を動かし、 カロリーを燃やしていただきます。

STUDIO｜ポールダンス入門 60 / MAKIKO（月/火/水/金）

レッスン内容： 初めてポールと触れる方から、 基本のスピンやポール上で 体制をキープ出来るぐらいまでを 練習していくクラスとなります。 持ち物： 上はTシャツやスポーツブラ またはタンクトップなど。 下は体にフィットして 太ももが出る短パンまたはスパッツなど。 ドリンク / ...

STUDIO｜ローラーポール 60 / MAKIKO（水/木）

1TK [studio ＋online] ローラースケートを履いて滑ったり、ステップを踏んだりしながら、 フロアに設置されたPOLEに登ったり、まわったり、逆さになったり、、、 CUTEにSEXYに踊りましょう。 基礎からROLLER DANCEスキルや POL...

STUDIO｜ローラーダンス入門 60（火/金） / MAKIKO

ローラースケート、インラインスケートを履いて音楽に乗ろう ！ 簡単なステップなので初心者さんも気軽に始められます ♪ ローラースケートを履いてバランス力UP !! スケート靴の重さを利用してパンプアップ !! & シェイプアップ ‼︎ 持ち物： 運動しやすい服装 くるぶしが隠...

STUDIO｜ボディメイク ~筋トレ・柔軟~ / MAKIKO（土）

土曜日 ボディメイク ~筋トレ~ (MAKIKO) ¥550 or 1TK 日曜日 ボディメイク ~柔軟~ (MAKIKO) ¥550 or 1TK

STUDIO｜リズムトレーニング＆1DAYカバーダンス / MASA（水/日）

水曜日 13:30-14:00 リズムトレーニング (MASA) 14:15-15:00 1DAYカバーダンス (MASA) 2コマ ¥1,100 or 1TK 日曜日 13:30-14:00 リズムトレーニ...

STUDIO｜エアリアルフープ 60 / YUKA（土）

1TK [studioのみ]   【エアリアルフープ】 天井から吊るされたフープ（リング）を使用する空中パフォーマンスです。 空中でバランスを取ることで 自然としなやかな筋肉、体幹が身につきます。 基礎からゆっくり始めますので、 初心者の方も大歓迎です。 [...

STUDIO｜エアリアル FIT 60 /YUKA（土）

1TK [studioのみ]   【エアリアルfit】 天井から吊るされたシルク（布）を使ってストレッチや体幹トレーニングを行います。 空中で軽やかに動ける身体作りを目指します。 ポールやエアリアルのコンディショニング、ボディメイクにも最適です。 [お持ち物] ...

STUDIO｜エアリアルフープ 60 / MAI（日）

1TK [studioのみ]   【エアリアルフープ】 天井から吊るされたフープ（リング）を使用する空中パフォーマンスです。 空中でバランスを取ることで 自然としなやかな筋肉、体幹が身につきます。 基礎からゆっくり始めますので、 初心者の方も大歓迎です。 [...

STUDIO｜エアリアル FIT 60 /MAI（日）

1TK [studioのみ]   【エアリアルfit】 天井から吊るされたシルク（布）を使ってストレッチや体幹トレーニングを行います。 空中で軽やかに動ける身体作りを目指します。 ポールやエアリアルのコンディショニング、ボディメイクにも最適です。 [お持ち物] ...

STUDIO｜Static Pole 入門〜初級 75 / Yönn（木）

1TK [studioのみ] ［Static Pole 入門〜初級］ 初めての方にはポールを使った基本的なスピン、登り方、ポール上での止まり方を、丁寧にレクチャーいたします。逆上がり等もクリアされた方は様々なトリックをレベルに合わせて繋げていきましょう！ リクエストにも対応いた...

STUDIO｜Spinning Pole 入門〜初級 75 / Yönn（木）

1TK [studioのみ] ［Spinning Pole 入門〜初級］ ポール自体が回転するスピニングポールを使用したクラスです。回らないスタティックポールのクラスで、基礎的な握力や遠心力に慣れてきた方からオススメのクラスとなります。スピニングでしかできないトリックやスタティッ...

STUDIO｜ポールダンス入門-初級 60 / Yönn（日）

レッスン内容： 初めてポールと触れる方から、 基本のスピンやポール上で 体制をキープ出来るぐらいまでを 練習していくクラスとなります。 持ち物： 上はTシャツやスポーツブラ またはタンクトップなど。 下は体にフィットして 太ももが出る短パンまたはスパッツなど。 ドリンク / ...

STUDIO｜POLE static入門〜初級 60 / YUKI（水/土）

1TK [studioのみ] POLE static入門〜初級 初めてポールに触る方も安心安全に楽しく出来るようにレクチャーします。 まずは基本のスピン・基本の登り方・ポールの上で止まれるように！ 慣れてきたら初級のトリックも習得出来るようにサポートします。 楽しくやって...

STUDIO｜ POLE ヒールコレオ（オールレベル） 60 / YUKI（水/土）

1TK [studioのみ] POLE ヒールコレオ（オールレベル） ヒールに慣れてセクシーに踊りましょう！ ポールの技が出来ない方でも出来る方でも、 楽しく・ちょっぴりセクシーに気持ち良く踊ってみましょう♪ ※必要な持ち物 ・ヒール (できればプラットフォーム...

STUDIO｜POLE spinning 入門〜初級 60 / Gemma（月）

1TK [studioのみ]  レッスン内容： Basic class の内容を会得された方で、 更なるスピン（回転）やトリック（技）、ムーブメントを 練習していくクラスとなります。 持ち物： 上はTシャツやスポーツブラまたはタンクトップなど。 ...

STUDIO｜Pole Stasic 入門～初級 60 / Gemma（月）

1TK [studioのみ] レッスン内容： Basic class の内容を会得された方で、 更なるスピン（回転）やトリック（技）、ムーブメントを 練習していくクラスとなります。 持ち物： 上はTシャツやスポーツブラまたはタンクトップなど。 下は体にフィットして太も...

STUDIO｜POLE heel choreo（trick & floor） 60 / Gemma（月）

1TK [studioのみ] 一般的に受講料が高いポールダンスのクラスも、 他クラスと同様チケットにて受けられる、 とってもお得なクラス！ 持ち物：動きやすい服装（できればホットパンツとタンクトップやキャミソール） 水分 / あればヒールのサンダル（ストラップが付いたもの） ...

STUDIO｜ポールダンス初級 60 / JaLeCo（土）

1TK [studioのみ] ポールダンス初級 初めてポールに触る方も安心安全に楽しく出来るようにレクチャーします。 まずは基本のスピン・基本の登り方・ポールの上で止まれるように！ 慣れてきたら初級のトリックも習得出来るようにサポートします。 楽しくやっていきまし...

STUDIO｜ポールダンスヒールコレオ60 / JaLeCo（土）

1TK [studioのみ] ポールダンスヒールコレオ ヒールに慣れてセクシーに踊りましょう！ ポールの技が出来ない方でも出来る方でも、 楽しく・ちょっぴりセクシーに気持ち良く踊ってみましょう♪ ※必要な持ち物 ・ヒール (できればプラットフォームが厚底...

STUDIO｜ポールコレオ 75 / JaLeCo（土）

1TK [studioのみ] ポールコレオ インストラクター JaLeCo ヒールに慣れてセクシーに踊りましょう！ ポールの技が出来ない方でも出来る方でも、 楽しく・ちょっぴりセクシーに気持ち良く踊ってみましょう♪ ※必要な持ち物 ・ヒール (で...

ONLINE｜トライバルフュージョンベリーダンス / AKIRA（木）

ONLINEレッスンの予約になります。 ¥1,100 又は1TK